Расслабляем тело и набираемся сил! Миофасциальное расслабление.  

Объявляем Весенний ЖИРОТОП!

Друзья, обратите, пожалуйста, внимание на график работы клуба и изменения в сетке групповых программ на период праздничных дней. Так же напоминаем, что в праздники, клубные карты сокращенных видов посещения (такие как "Day time", "Off Pick" и т.д.), действуют согласно графику посещений в выходные дни.

До нового года остались считанные дни. И мы решили, что пора дарить подарки! У нас есть всего 17 карт, в предверьи 2017 года, на супер выгодных условиях. Стоит поторопиться и забронировать свой новогодний подарок длинною в год, пока все не разобрали! Бронируй свою карту в отделе продаж!

33 причины полюбить ФИТНЕС1.Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.)2.Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.3.Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.4.Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.5.Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.6.Понизится уровень холестерина.7.Снизится уровень жирных кислот в крови.8.Повысится иммунитет.9.В принципе уменьшится опасность болезней сердца.10.Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.11.Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.12.Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.13.Увеличится ваша способность к продолжительной работе.14.Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз.15.Повысится выносливость.16.Повышение метаболизма снизит риск ожирения.17.Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.18.Устранятся проблемы с суставами.19.Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.20.Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся.21.Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.22.Снизится опасность заболевания раком груди.23.Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.24.Вы сможете более эффективно избегать стрессов.25.Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.26.Возможные депрессии будут переноситься намного проще.27.Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал.28.Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу".29.Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.30.Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело.31.Страдающие мигренями получат облегчение.32.Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.33.Иммунная система придет в порядок.

Друзья! Всех желающих приглашаем!!! ЙОГА DETOXМногие часто задаются вопросом: Что такое йога? И где можно позаниматься йогой в Митино?Отвечаем на оба вопроса!Йога — это совершенно новый подход к работе с телом. Если Вы хотите привести себя в отличную форму, придать тонус мышцам и запустить естественные процессы организма, направленные на очищение и освобождение от токсинов, йога детокс — лучший выбор для Вас в митино.Практика, основанная на асанах (позах) йоги с добавлением динамических движений, улучшает кровообращение, повышает выносливость и защитные силы организма. Ключевая часть тренировки по йоге — работа с мышцами кора позволит Вам не только сформировать красивый пресс, но и укрепить позвоночник и весь мышечный корсет в целом. Где же можно позаниматься йогой в Митино? Тренировки на свежем воздухе по йоге в митино проходят в Ланшафтном парке Митино. Ищите в расписании фитнес клуба БестФит.Приходите, будет жарко!

Для начинающих фитнес инструктор или персональный тренер по фитнесу обязателен Индивидуальный тренер для вас:-Подберет правильные упражнения. Не все упражнения подходят каждому. -Разделит занятия в зависимости от их результатов. Фитнес тренер очень пригодится, если вы стремитесь достичь конкретных результатов тренировок. Например, если вы хотите сбросить лишние килограммы на бедрах, то есть упражнения именно для этого. Любой профессиональный тренер легко вам их выделит.-Разработает план тренировок для похудения. Если ваша цель – сбросить лишний вес, то обратиться к индивидуальному тренеру будет очень полезно.-Составит сложную программу тренировок и режим питания, которые подходят именно вашему организму. -Поддержит, вдохновит и направит вас во время занятий. Инструктор обратит ваше внимание на уже достигнутые результаты. Подберет нужные слова, ободрит и поддержит вас, даст полезные советы на протяжении всего тренировочного процесса.Советы при самостоятельных занятиях-Занимайтесь столько, сколько для вас комфортно, не перетрудитесь. -Старайтесь тренироваться как можно чаще. Лучше частые более короткие занятия, чем редкие и длинные, на которых вы можете перестараться с нагрузками.