Отдых и спорт всей семьей!

Друзья! Поздравляем Вас с днем России!!! 😊*Пожалуйста, обратите внимание на график работы клуба в праздничные дни.

С Днем Победы! Этот праздник с каждым годом отдаляется от нас. Но мы никогда не должны забывать о тех героических поступках, которые совершили наши предки во имя свободы, чести и благополучной жизни. В этот праздник хочется в первую очередь пожелать мира. Ведь ничто не стоит дороже, чем человеческие жизни, слезы матерей, сломанные судьбы огромного количества людей. Пусть эта победа вдохновляет только на хорошие поступки, любовь к Родине. Пусть никто и никогда не увидит войны.

Уважаемые наши спортсмены, 

Дарите любимым часы красоты и удовольствия!

ТРИАТЛОН&BESTFIT20 декабря в 19:00 состоятся ежегодные, в этом году КОМАНДНЫЕ, соревнования на призы клуба!приглашены все желающиесоревнования будут проходить в трех локациях. Задания будут проводиться в формате триатлон: 1. эстафета в зале групповых программ.2. Испытания в зале единоборств 3. Заплыв в бассейнеСледите за новостями. Мы обязательно разместим информацию о каждом этапе в каждой команде участвуют один тренер и 4 члена клуба к участию приглашены все желающие. Собирайте команду со своим любимым тренером групповых программ, тренажерного зала и зала единоборств. Все соревнования на ценные призы клуба Победители награждаются медалями и подарками к действующим картам, участники - грамотами Разве это не отличная мотивация для участия?!Записаться на соревнования можно на рецепции клуба и тренеров клуба.

Детские соревнования по плаванию21 декабря в 19:00 состоятся ежегодные соревнования по плаванию на призы клуба!приглашены юных спортсменов 2018г.р. - 2008г.р.спортсмены будут соревноваться на длинне 25 метров или 50 метров вольным стилем

TRX- это тренировка с уникальными возможностями.На данном тренажёре могут заниматься и новички, и профессионалы, мужчины и женщины. С помощью петель тренажера TRX можно выполнять более ста упражнений, развивающих гибкость, силу, равновесие и выносливость.Применение тренажёра исключает травматизм, обеспечивая нормальную нагрузку на суставы и мышцы. Упражнения на петлевом снаряде рекомендованы в программах медицинской реабилитации и комплексах лечебной физкультуры. Нагрузки строго на определенные группы мышц позволяют в несколько раз увеличить эффективность тренировок.Все движения во время тренировки, соответствуют естественным движениям и положениям человеческого тела, поэтому суставы и мышцы не испытывают непривычных нагрузок. Никакого сжатия, скручивания, болезненного растяжения – только постепенный комфортный разогрев и работа в нормальном режиме. Укрепление мышечного корсета, равномерная нагрузка на связки и кости обеспечивает пользу тренажёра для любых возрастных групп, в том числе для подростков и лиц пожилого возраста.Занятия TRX проходят как в формате персонального, так и группового тренинга. Записаться на тренировки можно на рецепции клуба, по телефону +74952680888 и в личном кабинете на сайте http://bestfit.su/lk/

Можно затрачивать много сил и энергии на тренировках, но все равно не видеть результата. Есть ряд ошибок, допуская которые будет сложно увидеть прогресс. Вот ряд важных моментов для результативных занятий:Давайте организму возможности восстановиться после завершения тренировки. В процессе тренировки Ваши сосуды расширяются, и чтобы показатели пришли в норму, требуется время. Если Вы не завершите тренировку постепенно, то можете столкнуться с потемнением в глазах или головокружением, вплоть до обморока.Покидайте спортивный зал только после того, как ЧСС снизится хотя бы до 90 ударов в минуту.Не пропускаете растяжку. В процессе растяжки мышечная ткань разогревается, что повышает ее выносливость и устойчивость к травмам. А когда мышцы хорошо подготовлены к тренировке, диапазон их движений увеличивается.Чтобы организм смог полноценно восстановиться, в течение двух часов после занятий спортом он должен получить пищу. Если вовремя не поесть, мышечная масса будет расти медленнее.Чтобы восстановиться, мышечной ткани требуется время.Если вы ходите в спортзал ежедневно, то хотя бы чередуйте упражнения, тренируя разные части тела, или в некоторые дни замените занятия на тренажерах более легкой нагрузкой - к примеру, ходьбой или ездой на велосипеде.Еще больше важной информации о том как построить тренировочный процесс и добиться результатов знают наши тренеры

Сентябрь — время, когда все возвращаются из отпусков и начинают жизнь с нового фитнес сезона!Совсем скоро будут изменения в расписании групповых занятий. В первую очередь нам важно понимать , чего вы ждёте в новом расписании.

Первичная Функциональная диагностика, включена в клубную карту (при покупке первого контракта).1. Фитнес-тестирование.Главная задача фитнес-тестирования — обеспечить безопасность и эффективность тренировочного процесса, предупредить, либо свести к минимуму вероятность негативного влияния физической нагрузки на организм человека. Именно фитнес-тестирование позволяет выявить начальные признаки перенапряжения, вовремя вмешаться и предотвратить этот процесс.Фитнес-тестирование включает в себя: — Антропометрическое тестирование: измерение размеров тела;— Функциональное тестирование: измерение пульса, измерение артериального давления;— Выявление проблемных зон (изменение позвоночника, варикозное расширение вен и т.п.);— Оценку общего физического состояния с учетом имеющихся хронических заболеваний и предрасположенности к ним;— Проведение фитнес-тестов на определение уровня физической подготовленности (мышечной силы и выносливости, гибкости, кардио выносливости, осанки и композиции тела).Для получения более точных результатов просим Вас принять во внимание следующие рекомендации:— Проходить тестирование лучше перед физическими нагрузками;— Проходить тестирование лучше перед физическими нагрузками;— Прием пищи за 2,5-3 часа; прием алкоголя -— как минимум за 48 часов до тестирования;— Воздержитесь от курения и употребления кофе или чая перед сеансом тестирования;— Откажитесь от посещения тестирования в период воспалительных заболеваний в остром периоде;— Также в процессе фитнес-тестирования тренер выясняет цели посещения клуба, сопоставляет их с возможностями Вашего организма и дает информацию об объеме, характере, интенсивности, длительности нагрузки, частоте занятий. Результаты тестирования.По результатам тестирования можно определить функциональное состояние организма в целом, его адаптационные возможности на данный момент. Тестирование позволяет выявлять функциональные резервы организма, его общую физическую работоспособность. По окончании фитнес-тестирования врач даёт консультации клиенту по оптимальной интенсивности нагрузок, безопасности, ограничениям, противопоказаниям, определяет сроки повторного тестирования. По окончании клиент получает полный протокол тестирования, на основании которого персональный тренер разрабатывает индивидуальную программу тренировок.2. Этапное медицинское фитнес — тестирование.Рано или поздно каждый занимающийся фитнесом человек задается вопросом: «Эффективен ли мой тренинг, и оправдывают ли вложения средств в занятия?» Контроль динамики изменений показателей здоровья, внешней кондиции занимающегося, динамика роста физической работоспособности, реакция сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку (кардиотестирование). Плюс обязательное исследование по анализу состава тела человека.Записываться на Функциональную диагностику необходимо заранее. Это можно сделать у Сервис Менеджера-на рецепции клуба или позвонив ему по телефону +74952680888.

 

Самые щедрые подарки от BestFit!

Дорогие друзья! Мы искренне поздравляем Вас с Новогоними праздниками! Желаем Вам море спортивных побед и личных успехов! Мы ждем Вас на тренировки в новом спортивном году и напоминаем об изменениях в графике работы фитнес-клуба в праздничные дни:

Друзья! ☀️Мы поздравляем Вас с началом нового фитнес-сезона!Мы надеемся провести его вместе с Вами! ❤️На нашем сайте уже появилось новое расписание групповых программ для детей и взрослых!🙌Ждем Вас на тренировках! 💪😊

Дорогие друзья!Поздравляем Вас с предстоящими праздниками.

 

Милый дамы!