Mind body (Йога, пилатес, стретч)

Термином Mind body («Здоровое тело») в фитнесе принято обозначать оздоровительные практики и методики физической культуры, которые объединяют в себе три начала: дух, душу и тело. К ним относятся йога и другие более современные методики, такие, как пилатес.

В нашем Клубе проходят занятия по йоге, пилатесу и стретчингу.

Занимаясь йогой, человек всё же находится в процессе движения. И потом, спустя время, благодаря движению он может прийти к осознанию глубокого смысла этой практики. Ведь «йога» в переводе с Санскритского языка означает единение, гармонию физического и психического состояния человека, гармонию полного физического здоровья и духовной красоты.

Такие практики направлены, прежде всего, на оздоровление человека. Они помогают включить какие-то процессы саморегуляции в организме, учат пользоваться своей жизненной силой и энергией более сознательно.

Все направления имеют мягкие и жёсткие методики. Внутренняя работа, работа с энергией, считается более мягкой, а внешняя — движение тела — жёсткой. Можно заниматься только телом, через тело постигать дух и со временем становиться более сознательным, более созерцательным. А если человек изначально обладает более тонким восприятием мира, можно сразу заниматься внутренней составляющей.

Пилатес — это больше гимнастика. Основатель этого направления, Джозеф Пилатес, изучал различные восточные культуры: буддизм, дзео буддизм. Оттуда он взял основы для своей программы. По сути своей пилатес — это комплекс упражнений, имеющих нечто общее с йогой, выполняющихся в медленном темпе, по аналогии с китайской гимнастикой, в сочетании с правильным дыханием. Современный человек хочет, в первую очередь, поправить своё здоровье, особенно осанку. Пилатес тут очень помогает. Вот почему это направление пользуется особой популярностью.

Происходит увеличение гибкости, силы, подвижности суставов. Достигается координация, баланс и выравнивание различных частей тела. Происходит существенная коррекция осанки, человек приобретает способность двигаться целиком, экономично и грациозно. Выравнивание всех частей тела означает, что все органы получают надлежащую опору и, следовательно, эффективнее функционируют. И, что немало важно, человек достигает ощущения внутреннего покоя за счёт релаксации и правильного дыхания.