Tabata NEW Интенсивный класс, основанный на система коротких интервальных тренировок с интенсивной кардио и функциональной нагрузкой, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата, для подготовки олимпийских конькобежцев.

AerobicsКлассическая аэробная нагрузка направленная на тренировку сердечно-сосудистой системы и укрепление основных групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовки.

CycleКласс на стационарных велотренажерах, имитирующий групповую велогонку. Урок средней, высокой интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Upper BodyСиловая тренировка высокой интенсивности с использованием различного дополнительного оборудования. прорабатывается верхняя часть спины, мышцы груди, бицепс, трицепс, плечи. Повышает общую выносливость организма. Подходит для всех уровней подготовки.

Body SculptСиловая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

ABLСиловой урок тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

CoreСиловой урок для укрепления мышц брюшного пресса, спины, ягодиц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Functional TraningТренировка, развивающая все группы мышц, увеличивающая выносливость и силу. скорость, гибкость и координацию. Прорабатываются все части тела и улучшается координация между ними. Подходит для всех уровней подготовки.

Mix traningТренировка, сочетающая в себе силовую и функциональную нагрузку. Может использоваться различное оборудование. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Tae-boСинтез аэробики и восточных единоборств. Позволяет гармонично развить тело и овладеть навыками самообороны. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Cross MixВысокоинтенсивная круговая тренировка с элементами CrossFit. Цель занятия развить силу, выносливость и научить организм адаптироваться к смене нагрузки. Урок высокой интенсивности.

LatinaТанцевальное направление в стиле латиноамериканских танцев. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Belly DandceВосточный танец красоты и женственности. Творя танец, мы творим себя, выражая красоту своих чувств, красоту своего тела, своей личности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Lady StyleСовременная хореография, включающая в себя элементы из RnB, Go-Go, Strip и других танцев. Развивает пластику и чувство ритма.

Pole DanceРазновидность танца, в котором тренировка проходит с использованием пилона (шеста), сочетая элементы хореографии, гимнастики и шестовой акробатики.

Pilates MatУрок направлен на укрепление мышечного корсета, глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна, путем выполнения упражнений системы Пилатес. На уроке используется дополнительное оборудование. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Stretch Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание основных мышечных групп с целью восстановления после физической нагрузки. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Hatha YogaУрок, направленный на улучшение кровообращения, помогает нормализовать работу внутренних органов. Способствует не только физическому укреплению и омоложению человека, но и оздоровлению его психики. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Здоровая спина —Урок основан на методике фитнес йоги, пилатеса и ЛФК. Она объединяет лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Основная цель занятия - это укрепление мышц стабилизаторов позвоночника, увеличение подвижности суставов, эластичности связок, улучшение общего состояния организма. Занятия подойдут для любого уровня подготовки.

Body&Mind — Это ультросовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно. Эффективный комплекс упражнений, направленных на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие.

Boxing Урок, в основе которого заложено изучение и совершенствование техники ударов руками на базе классической школы бокса, изучение защитных действий, используемых боксером во время ведения поединка. Урок средней, высокой интенсивности, развивающий координационные способности, общую и специальную выносливость. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Grappling программа для подготовленных. Интервальная тренировка по единоборствам, совершенствование техники и развитие скоростных и силовых качеств. Используются все варианты ударных и удушающих техник.

Swimming beginer Обучение техникам плавания, а также эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Вас обучат основам различных стилей плавания.

Swimming —программа для подготовленных. Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники и развитие скоростных и силовых качеств.

Aqua ABS Урок направлен на глубокую проработку мышц ног и пресса. Используется дополнительное оборудование - пояс, ботинки, ласты.

Aqua Mix —Урок с использование различного оборудования. Тренировка способствует укреплению мышц ног, ягодиц, пресса и мышц верхнего плечевого пояса.

Aqua Zumba Невероятно зажигательный танцевальный урок в воде. Задействованы все мышцы тела. Великолепная кардио- нагрузка и проработка рельефа. Подходит для всех уровней подготовки.

Aqua noodles Урок аэробо-силовой направленности с использованием специального оборудования. Целью урока является проработка всех основных групп мышц. Подходит для всех уровней подготовки.

АппликацияУрок творчества, направленный на художественно- эстетическое развитие детей, развитие мелкой моторики, фантазии, креативности.

ЛепкаЗанятие направлено на развитие мелкой моторики, фантазии с использованием соленого теста, пластилина, песка.

Аквагрим —это возможность на время перевоплотиться в любимого сказочного героя, животное или просто украсить собственное лицо узорами.

Актерское мастерствоНабор упражнений, направленный не на освоение навыков профессии актера, а развитие психофизического аспекта ребенка. Благодаря такой тренинговой программе ребенок учится раскрываться миру, избавляется от страхов и фобий, связанных с общением с другими людьми, выступлением перед публикой. У ребенка налаживаются отношения со всеми людьми, он идет по жизни легко и играючи.

РисовалочкаПрограмма направлена на воспитание у детей художественного вкуса, развитие мелкой моторики, развитие речи, воображения, формирование плавности и точности движения, подготовка руки к письму.

Поиграй- каПодвижные игры для детей с интересными заданиями.

Веселы стартыАктивные игры для детей — лучший отдых, благодаря которым ребенок веселится! Занятие направлено на развитие глазомера, координации движения, быстроты реакции.

ОФП —это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно- двигательной системы. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.

Здоровые спинкиЗанятие направленно на укрепления мышечного корсета спины и брюшного пресса, для создания правильной осанки у детей.

Ритмическая гимнастика —комплексная система музыкально–ритмического воспитания малышей.

Фитнес МиксЭто специальный комплекс спортивных мероприятий для детей. Они помогают ребенку «почувствовать» свое тело, научится координировать действия, получить радость от движения.

Акробатика —спорт сильных, смелых, ловких. На занятия дети будут разучивать, выполнять и совершенствовать технику выполнения акробатических упражнений, развивать физические качества. Акробатика способствует формированию правильной осанки у детей, развитию мышц спины, эластичности связок и развитию амортизационных способностей позвоночника.

Yoga KidsАдаптированная система йоги для детей построена на основе традиционных динамических упражнений с игровыми вставками. Такая программа с удовольствием воспринимается детьми, позволяет развить силу, гибкость, выносливость, расширить диапазон движений, улучшить координацию, владение телом. Замечено, что занятия йогой для детей действуют успокаивающее, гармонизируют физическое и душевное состояние ребенка.

Aerobic DanceТренировка с использованием базовых шагов классической аэробики.

ХореографияКлассический танец является основой хореографии. Классика позволяет понять все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

БоксУрок, в основе которого заложено изучение и совершенствование техники ударов руками на базе классической школы бокса, изучение защитных действий, используемых боксером во время ведения поединка.

Kickboxing —вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса.

Рукопашный бойСовременный рукопашный бой представляет собой синтез технических приемов различных боевых систем: бокса, каратэ, самбо, дзюдо, джиу-джитсу. Этот вид спорта объединяет лучшие достижения в области единоборств и самозащиты, а также является комплексной системой.