Cycle Сайкл тренировка — это высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах, имитирует велогонку. Усиливает жиросжигание. Тренирует скоростную выносливость. Ускоряет метаболические процессы. Уровень для подготовленных..

Tae-BoСинтез аэробики и восточных единоборств, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение. Отличная кардионагрузка в сочетании с элементами ударной техники.

Upper BodyСиловая тренировка высокой интенсивности с использованием различного дополнительного оборудования. прорабатывается верхняя часть спины, мышцы груди, бицепс, трицепс, плечи. Повышает общую выносливость организма. Подходит для всех уровней подготовки.

Pump Высокоинтенсивная тренировка со штангой, отличается высоким темпом и большим количеством повторов упражнений. Эффективна для снижения веса..

Body SculptСиловая тренировка на все основные группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

ABLСиловой урок тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Core+StretchСиловой урок для укрепления мышц брюшного пресса, спины, ягодиц. А также растяжку всех основных групп мышц. Урок средней интенсивности. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Functional TraningТренировка, способствующая развитию всех мышечных групп, выносливости и силы, скорости и гибкости, координации. Вы будете прорабатывать все части тела и улучшать взаимодействие между ними. Эффективна для снижения веса.

Slide NEWТренировка прекрасно решает задачу создания идеальной скульптуры ног. Слайд аэробика обеспечивает не только силовую, но и аэробную нагрузку, она профилактирует сердечно-сосудистые заболевания. Также слайд аэробика обеспечивает общую тренировку мышц и укрепление суставов. Этот интенсивная тренировка, сжигающая калории в больших объемах.

BosuМногофункциональная тренировка с применением специальной балансировочной платформы, укрепляющая вестибулярный аппарат, так же прекрасно развивает силу, ловкость, гибкость, координацию и осанку в целом.

TabataСистема коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, направленная на жиросжигание и придание рельефа телу.

TRXТренировка с применением TRX петель, в которой задействованы не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Так же направлена на улучшение осанки и укрепление позвоночника..

Cross MIXВысокоинтенсивная круговая тренировка с элементами CrossFit. Цель занятий: развить физические качества: сила, скоростносиловая выносливость, научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок. Ускоряет метаболизм, запускает жиросжигающие процессы.

LatinaТанцевальное направление, включающее в себя разновидности танцев латиноамериканской и европейской программ..

Belly DandceРазновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на основе восточных танцев. Belly Dance – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку в сочетании с красотой и грацией восточного танца.

Pole DanceТанцевальное направление и серьезная фитнес нарузка — разновидность танца, в которой тренировка проходит с использованием пилона (шеста), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики и шестовой акробатики.

Pilates Урок включающий упражнения на укрепление глубоких мышц брюшного пресса, спины по системе Джозефа Пилатеса. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние.

Reformer Cadillac Pilates NEWУрок включающий упражнения на укрепление глубоких мышц брюшного пресса, спины по системе Джозефа Пилатеса. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние. Тренировка проходит на специальном тренажере Reformer Cadillac, использование которого помогает достичь максимальный результат.

BestflyЙога в гамаках, сочетание классической хатха-йоги , лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в подвесном гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Mind & Body Body & Mind Fitness - Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно. Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие!

Миофасциальное расслабление Мышечно-фасциальное расслабление при помощи специального оборудования - роллов. Упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего снимается не только излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах.

Fitness Yoga Баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.

Healthy Backэто усовершенствованная тренировка по Пилатесу, в которой правильно и логично подобраны упражнения на улучшение мобильности каждого отдела позвоночника, растягивание и коррекция  позвоночного столба, увеличения расстояния между позвонками, снятие компрессионных нагрузок и расслабление спазмированных мышц спины.

Stretch Тренировка главным образом направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов и растягивающий глубокие мышцы.

Hatha Yoga Древняя система совершенствования. Благодаря специальным упражнениям (асанам) развиваются гибкость, сила мышц, восстанавливается мышечный баланс тела, нормализуется психофизическое состояние, повышается стрессоустойчивость.

Boxing Классическая школа бокса. Постановка ударной техники рук. Изучение и отработка приемов защиты и нападения, техники перемещения в ринге. Рекомендуется для детей и взрослых. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

Тайский бокс Представляет собой синтез технических приемов различных боевых систем: бокса, каратэ, самбо, дзюдо, джиу-джитсу… Этот вид спорта объединяет лучшие достижения в области единоборств и самозащиты, а также является комплексной системой, гармонично сочетающей разнообразную технику: ударную, бросковую, захватную, специальную.

Swimming Программа для подготовленных. Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости

Aqua ABL —Урок направлен на глубокую проработку мышц ног и пресса. С помощью дополнительного оборудования - пояс, ботинки, ласты (глубокая вода)

Aqua ABS Урок направлен на глубокую проработку мышц рук, спины и пресса. С помощью дополнительного оборудования - пояс, ботинки, ласты (глубокая вода).

Aqua Mix —Урок с использованием различного оборудования, микс из нескольких уроков. Тренировка способствует укреплению мышц ног, ягодиц, пресса и мышц верхнего плечевого пояса

Aqua Zumba Невероятно зажигательный танцевальный урок в воде под завораживающую музыку. Задействует все мышца тела. Заряжает энергией!.

АппликацияУрок творчества, направленный на художественно- эстетическое развитие детей, развитие мелкой моторики, фантазии, креативности.

ЛепкаЗанятие направлено на развитие мелкой моторики, фантазии с использованием соленого теста, пластилина, песка.

Аквагрим —это возможность на время перевоплотиться в любимого сказочного героя, животное или просто украсить собственное лицо узорами.

Актерское мастерствоНабор упражнений, направленный не на освоение навыков профессии актера, а развитие психофизического аспекта ребенка. Благодаря такой тренинговой программе ребенок учится раскрываться миру, избавляется от страхов и фобий, связанных с общением с другими людьми, выступлением перед публикой. У ребенка налаживаются отношения со всеми людьми, он идет по жизни легко и играючи.

РисовалочкаПрограмма направлена на воспитание у детей художественного вкуса, развитие мелкой моторики, развитие речи, воображения, формирование плавности и точности движения, подготовка руки к письму.

Поиграй- каПодвижные игры для детей с интересными заданиями.

Веселы стартыАктивные игры для детей — лучший отдых, благодаря которым ребенок веселится! Занятие направлено на развитие глазомера, координации движения, быстроты реакции.

ОФП —это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно- двигательной системы. Такие упражнения отлично готовят детей к школе и формируют правильное физическое воспитание.

Здоровые спинкиЗанятие направленно на укрепления мышечного корсета спины и брюшного пресса, для создания правильной осанки у детей.

Ритмическая гимнастика —комплексная система музыкально–ритмического воспитания малышей.

Фитнес МиксЭто специальный комплекс спортивных мероприятий для детей. Они помогают ребенку «почувствовать» свое тело, научится координировать действия, получить радость от движения.

Акробатика —спорт сильных, смелых, ловких. На занятия дети будут разучивать, выполнять и совершенствовать технику выполнения акробатических упражнений, развивать физические качества. Акробатика способствует формированию правильной осанки у детей, развитию мышц спины, эластичности связок и развитию амортизационных способностей позвоночника.

Yoga KidsАдаптированная система йоги для детей построена на основе традиционных динамических упражнений с игровыми вставками. Такая программа с удовольствием воспринимается детьми, позволяет развить силу, гибкость, выносливость, расширить диапазон движений, улучшить координацию, владение телом. Замечено, что занятия йогой для детей действуют успокаивающее, гармонизируют физическое и душевное состояние ребенка.

Aerobic DanceТренировка с использованием базовых шагов классической аэробики.

ХореографияКлассический танец является основой хореографии. Классика позволяет понять все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.

БоксУрок, в основе которого заложено изучение и совершенствование техники ударов руками на базе классической школы бокса, изучение защитных действий, используемых боксером во время ведения поединка.

Kickboxing —вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса.

Рукопашный бойСовременный рукопашный бой представляет собой синтез технических приемов различных боевых систем: бокса, каратэ, самбо, дзюдо, джиу-джитсу. Этот вид спорта объединяет лучшие достижения в области единоборств и самозащиты, а также является комплексной системой.